3. De innerlijke criticus

De innerlijke criticus kan zich op allerlei manieren met ons leven bemoeien. Hij of zij kan duidelijk aanwezig zijn in ons leven als we een kritische stem horen terwijl we iets aan het doen zijn, of als we negatieve gedachten hebben over onszelf.

De criticus kan ook je leven insluipen zonder dat je er erg in hebt. Je voelt je ineens doodmoe en wil je het liefst terugtrekken.

Meestal gaat dat gevoel niet zomaar weg. Ertegen vechten of vluchten heeft niet veel zin. Met Focusing kiezen we voor een vriendelijk luisterende houding. Als de criticus zich veilig begin te voelen en stopt met vechten tegen jou, kan er een helende dialoog ontstaan.

Ik heb de criticus lange tijd lastig gevonden. Aan de buitenkant leek het alsof ik overeind bleef bij kritiek, maar vanbinnen was dat anders. Ik werd er moe van, kon niet meer zo veel van mezelf houden en had het gevoel vast te zitten in mijn leven. Ik ben blij dat dat langzaam veranderd is, soms zijn er momenten dat ik in de spiegel kijk en er als vanzelf een stem is die zegt: ik hou van je. En dat ontroert me dan.

We werken aan drie thema’s:

Praktische informatie

Plaats: We ontmoeten elkaar via Zoom of life in Wageningen.

Tijdsduur: 1 uur.

Tijdstip: Ik ben beschikbaar van maandag tot en met donderdag van 9:00 t/m 17:00 uur.

Kosten: €60,-

Je bent van harte welkom voor een Focusing sessie. Mijn ervaring is dat Focusing zowel fijn is via Zoom als life in mijn praktijk.

Focusing

Focusing is te vergelijken met snorkelen. Je brengt je aandacht naar binnen en dan kijk je onder het oppervlak van je dagelijks leven. De sensaties van je lijf zijn als de patronen van het licht op de zeebodem. Ze vormen het landschap waarin een verhaal tot leven komt. Een herinnering of een gevoel komt langs en jij snorkelt een tijdje mee. Je krijgt een nieuw inzicht of voelt iets verschuiven vanbinnen. Verfrist kom je weer boven.

Als je meer wilt lezen over Focusing; vanuit de stichting Focusing Nederland.

2. Innerlijk kind werk

Je innerlijk kind ontmoeten in een Focusing sessie, het ontstaat vaak als vanzelf. Wanneer je opmerkt dat een gevoel al heel lang aanwezig is in je lijf dan gaat het vaak om iets dat is ontstaan in je kindertijd. Toen keek je met andere ogen naar de wereld en was je een stuk afhankelijker. Stukje bij beetje laat zo’n innerlijk kind zich zien en kun je het contact opbouwen.

Innerlijk kind werk heeft me altijd gelegen. Ik hou ervan om met kinderen om te gaan, zowel met de buurmeisjes uit de straat als met mijn eigen innerlijke kinderen of die van cliënten. Soms vraagt het wat geduld om een band op te bouwen, omdat ze verlegen kunnen zijn of bang voor je. Maar je geduld wordt meestal beloond en dan komt er een blos op je wangen en voel je je iets veiliger en onbevangener in het leven staan.

Focusing

• Om emotionele gebeurtenissen te verwerken

• Om naar je lijf te luisteren

• Om je meer op je gemak te voelen in relaties

Een individuele Focusing sessie geeft je de ruimte en veiligheid om je aandacht naar je lijf te brengen. Het doel is dat je kunt verwerken wat er op dit moment in je leven speelt op gebied van relaties, emoties waar je tegenaan loopt of het gemis aan connectie. Door de sessies en korte oefeningen voor thuis ga je een diepere verbinding voelen met jezelf en de mensen om je heen.

1. Aanwezig zijn in je lijf

De basis van Focusing wordt gevormd door het luisteren naar je lijf. Het kan in het begin moed vragen om niet de controle te hebben, maar te luisteren en soms ook even te wachten tot je lijf je iets laat weten. En dan begint je lijf je een verhaal te vertellen. Je krijgt een beeld of een emotie, er komt een gedachte bij en als je ernaar luistert geeft dat een gevoel van voldoening. Iets in jou wordt gehoord en voelt zich gezien.

Ik zal je naar binnen begeleiden met je aandacht en je suggesties geven om je aandacht binnen te houden. Verder ben ik op een luisterende manier aanwezig en voel ik je verhaal met je mee. Zodat er voor jou een veilige ruimte ontstaat om bij je emoties te zijn.