Summer Focusing

Wekelijks - Focusing en zelf-massage

• Om er te zijn voor de delen in jezelf die dat nodig hebben

• Om je zenuwstelsel te ontspannen

• Voor innerlijke kracht en zelf-liefde

We komen wekelijks bij elkaar om naar ons lijf te luisteren en onszelf aan te raken. We creëren een moment van rust en stilte om op te merken hoe het vanbinnen met ons gaat. De fijne plekken en de oncomfortabele gevoelens – we laten alles er zijn. Dan stemmen we onze aanraking af op wat we nodig hebben of verlangen op dat moment. Stromend als water, zacht als lucht of op een aardende manier.

Aanraking is een taal die niet alleen ons lijf maar ook ons innerlijk kind begrijpt. In de meditatieve oefening vooraf zal er regelmatig ruimte zijn om een innerlijk kind te ontmoeten. Als vanzelf zullen onze handen tegen hem of haar zeggen: 'Ik ben bij je. Ik voel je. Je bent welkom.' Dat geeft ruimte om te ontdekken en ervaren wat anders verborgen blijft.

De combinatie tussen innerlijk kind werk, aanraking en Focusing is uniek voor Summer Focusing. Door het in een groep te beoefenen ontstaat er iets extra's. Soms bijna onmerkbaar zoals de sterren aan de hemel overdag, soms steunend als we delen over onze ervaring.

De bijeenkomsten bestaan uit 3 delen:

1. Aanraking en luisteren naar je lijf

We beginnen met een meditatie waarbij we onze aandacht naar ons lijf brengen en opmerken hoe we in ons vel zitten - wat er speelt in onze binnenwereld. Dat maakt ruimte voor de vraag waar we behoefte aan hebben. Deze manier van afstemmen, brengt ontspanning en opent voor aanraking. We leren verschillende vormen van aanraking – van subtiel tot steviger – geïnspireerd door de 4 elementen. Elke aanraking heeft een bepaalde uitwerking, van ontspannend tot opwekkend, van verwarmend tot aardend.

2. Innerlijk kind werk

Een innerlijk kind kan zich op allerlei manieren aan ons laten zien. Het zijn de dingen die we met ons meedragen omdat we ze niet verwerkt hebben. Ze kunnen het ons lastig maken in het dagelijks leven. Gaandeweg gaan we contact met ze maken. Ontdekken we waar ze behoefte aan hebben – qua aanraking of gehoord worden. Deze manier van luisteren naar onszelf terwijl we aanraking en stilte gebruiken als manier om het proces te dragen, is bijzonder helend.

Niet elke keer zal een innerlijk kind zich laten zien. Soms zijn we gewoon aanwezig bij ons volwassen zelf en wat we in het hier & nu nodig hebben.

3. Een deelronde

Kenmerkend aan Summer Focusing zijn de deelrondes vanuit contact met het lijf. Wanneer we onze ervaring woorden geven, brengen we deze in relatie met een ander. Wanneer zowel degene die deelt als de luisteraar, in contact met hun lijf blijven, ontstaat er iets bijzonders. Focusing wordt iets dat gezamenlijk ontstaat. Dat creëert een verdieping van het proces en een gevoel van nabijheid.

We checken nog even bij onszelf wat we mee willen nemen van de ervaring en gaan ieder ons eigen pad.

Praktische informatie

• Zoom: We ontmoeten elkaar via Zoom.

• Duur: 45 minuten.

• Tijdstip: Elke donderdag van 20:00 tot 20:45 uur.

• Kosten: € 5,- voor een proefles / €110,- per 3 maanden.