Focusend Schrijven

• Om aanwezig te zijn in je lichaam en van daaruit te schrijven

• Om gezien te worden in je creatieve proces

• Om je geïnspireerd te voelen door de taal van je lijf

Focusend schrijven wordt gegeven in een kleine groep van maximaal 8 mensen. Het is een plek om wekelijks de aandacht naar je lijf te brengen en van daaruit te schrijven. Dit brengt momenten van inspiratie en connectie, met jezelf en de andere schrijvers in de groep. Elke week zal een ander aspect van schrijven centraal staan.

Elke les bestaat uit 3 delen:

1. Luisteren naar je lijf

We beginnen met een meditatie waarbij we onze aandacht naar ons lijf brengen. Dit zorgt ervoor dat je aankomt in je lijf en ervaart hoe de verschillende delen van je lijf zich voelen; zoals je huid, je ruggengraat en je hart. Terwijl we met onze aandacht in onze binnenwereld zijn, begint ons lijf te vertellen. Er vormt zich het begin van een verhaal als er een beeld omhoog komt, woorden of een gevoel.

Ik hou ervan om naar mijn lijf te luisteren en probeer om het te integreren in alle aspecten van mijn leven: relaties, hobbies, werk en het schrijven. Schrijven vanuit mijn lijf laat me sprankelen en geeft me een gevoel van connectie met mezelf.

Als we onze binnenwereld uitdrukken in woorden, worden we meer onszelf.

2. Schrijfopdrachten

In de Focusende meditatie verweef ik een schrijfopdracht. Je kunt deze opdracht gebruiken gedurende de 20 minuten dat we samen schrijven. Maar je bent ook vrij om te werken aan je eigen project of het verhaal van je lijf te volgen in 'stream of consciousness writing'.

De schrijfopdrachten leren je iets over hoe je een verhaal vertelt. Er zijn bijvoorbeeld opdrachten over de setting. Hoe voelt het als je personage of jijzelf in een ander landschap is? Hoe beïnvloedt het landschap je verhaal? We zullen ook spelen met inzoomen en uitzoomen om een beter beeld te krijgen van het geheel. En de verschillende emoties die een verhaal kleur geven.

Alle opdrachten zijn verbonden met ons lijf en de manier waarop we ons leven ervaren vanuit ons lijf.

3. Een deelronde

We komen bij elkaar in de groep of in break-out rooms en we delen wat we hebben geschreven (of een deel van wat we hebben geschreven). Het hoeft niet mooi of af te zijn.

Als we luisteren naar de verhalen van de anderen merken we op wat we ervaren in ons lijf. Welk deel van mijn lijf voelt zich geraakt door dit verhaal? Welk gevoel of beeld roept het in me op? En dan delen we deze ervaringen met elkaar.

Als ik naar de verhalen van anderen luister vanuit mijn lijf dan komen ze tot leven in me. Dat is een heerlijk gevoel. Het is ook bijzonder om op deze manier gezien te worden. Het is alsof je verhaal wordt verder gedragen en je de waarde ervan kan voelen.

Praktische informatie

• Zoom: We ontmoeten elkaar via Zoom, je krijgt de link van te voren toegestuurd.

• Duur: 75 minuten.

• Tijdstip: Dit is een beginnende groep en de dag en het tijdstip moeten nog bepaald worden. Als je aangeeft dat je interesse hebt, dan kun je meebeslissen.

• Kosten: € 10,- per keer / €36,- per maand.

Je bent van harte welkom in deze schrijfgroep. Ik begin als twee mensen zich hebben opgegeven.

Een korte schrijfopdracht

Wat voelt je lijf als je naar deze afbeelding kijkt?

Hoe voelt je hart zich als je kijkt naar het blad dat doorweekt is van de regen en op de grond ligt? Welke gevoelens komen er boven als je kijkt naar alle blauwe cirkels die uit de lucht komen vallen? Voelt het anders aan voor je hart?

Begin een kort verhaaltje over je hart of vanuit je hart... Als je het leuk vindt om het me te mailen dan zou dat me blij maken en kun je een persoonlijk antwoord verwachten.